Les cours privés

Question 1

Initiation

Answer

Pour celles et ceux qui n'ont jamais approché une pole de leur vie, l'initiation est l'opportunité de découvrir l'étendue des possibilités offerte par la pole dance. Nous établierons ensemble votre niveau et préparerons la suite de vos entrainement selon vos désirs et capacités. Pendant ce cours d'1h30, vous apprendrez à tourner autour de la barre, à faire quelques mouvements simple et ferez de la pole votre nouvelle amie.

Question 2

Pole dance

Answer

Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), nous apprendrons de nouvelles figures, spins et enchainements. N'hésitez pas à nous apporter une vidéo repérée sur internet pour apprendre ensemble cette figure qui vous fait envie. Ce cours d'1h30 commence par un échauffement global, quelques mouvements d'assouplissement et de renforcement musculaire avant d'attaquer l'apprentissage des mouvements du jour. Pour finir sur des étirements indispensables pour la récupération de vos muscles.

Question 3

Exotic Dance

Answer

Le russian flow ou danse exotique est une danse très lascive ou la grâce et la légéreté sont de mise. Les pieds sont pointés quand ils ne sont pas habillés de hauts talons, le corps gainé et une attitude apropriée permettent de suivre la musique avec ravissement. Un mélange de floor work et de mouvements simples sur la pole pour créer des chorégraphies sensuelles, lentes ou rapides, toujours alléchantes. Ce cours d'1h30 commence par un échauffement et des mouvements d'assouplissements puis l'apprentissage de nouveaux mouvements puis vous les intégrerez dans une chorégraphie avant de finir sur quelques étirements.

Question 4

Strip tease / Burlesque

Answer

Vous désirez faire une surprise à votre homme ou tout simplement découvrir la féline qui est en vous, le cours de strip tease est fait pour vous. Que vous ayez un style langoureux ou plus rythmé, nous travaillerons ensemble les différents éléments qui font d'un strip tease le meilleur moment qu'un homme (ou une femme) puisse réver. L'art du burlesque et de la chair dance n'est pas en reste à Rose pole studio. A votre demande nous pouvons manier le boa, l'éventail et les fameux nippies. Ce cours d'1h30 se compose d'un échauffement, d'assouplissement puis nous apprendrons une chorégraphie avant de finir sur quelques étirements.

Question 5

Stretching

Answer

Vous tentez désespérement de faire le grand écart sans y parvenir? Vous n'arrivez pas à attraper votre pied durant une figure? Vous avez des courbatures après avoir travaillé si durement? Ne vous inquiétez pas, quelques séances de stretching et tout deviens possible. Ce cours d'une heure comprend un échauffement globale puis un travail de stretching actif et passif des zones concernées pour un assouplissement progressif toute sécurité.

Question 6

Renforcement musculaire

Answer

Je vous entends déjà raler, oui, la pole dance est un sport demandant et une séance de renforcement musculaire est toujours une bonne idée. Ne vous inquiétez pas, j'intègre toujours des exercices ludiques et challengeants pour changer de l'éternel cours d'abdo/fessier. Ce cours d'1h commence par un échauffement rapide, d'une mini session de HIIT puis nous ciblerons les mucles en profondeur pour un travail efficace.

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